Курс по стойкам на руках от А до Я
курс для вас, если вы:
30 тематических блоков
включающих подробные объяснения по биомеханике упражнений
20 минут среднее время занятия
- занимаетесь Йогой, CrossFit, WorkOut
- хотите технично стоять и ходить на руках
- много раз пробовали стоять на занятиях, но не занимались системно
- хотите бросить себе вызов
30 тематических блоков
включающих подробные объяснения по биомеханике упражнений
20 минут среднее время занятия
Курс по стойкам на руках от А до Я
курс для вас, если вы:
30 тематических блоков
включающих подробные объяснения по биомеханике упражнений
20 минут среднее время занятия
- занимаетесь Йогой, CrossFit, WorkOut
- хотите технично стоять и ходить на руках
- много раз пробовали стоять на занятиях, но не занимались системно
- хотите бросить себе вызов
30 тематических блоков
включающих подробные объяснения по биомеханике упражнений
20 минут среднее время занятия
Что вы получите
Сформируете красивую и техничную стойку на руках
- исправление привычных неправильных шаблонов
- системный подход к нагрузке
- понимание своих слабых сторон и их укрепление
Сделаете спортивный тюнинг тела
- прокачка мышц кора, рук и ног
- отстройка дыхания грудью в стойке
- польза перевёрнутых поз
Повысите уверенность в себе, преодолевая страхи
- постепенное освоение и безопасный сход из стойки
- медитация и визуализация баланса
- прокачка иммунитета и стрессоусточивости
Научитесь стоять на руках без опоры на стену
- создание привычки регулярных тренировок
- сперва формирование хождения, потом статического баланса
- инверсия лордоза и кифоза, вставленные плечи без прогиба в пояснице
На видео я рассказываю:
- в чём особенности обучения стойке на руках
- стойка - это самостоятельная практика, как йога или плавание
- о западных методиках обучения стойкам на руках
Курс составлен на основе посещения семинаров топовых преподавателей по стойкам на руках и
14-летнего стажа преподавания
14-летнего стажа преподавания
- Тематические блоки содержат упражнения с пояснениями, на основе которых вы создадите индивидуальные тренировочные последовательностиможно начинать с нуля или уже с хорошим опытом
- Эффективная разминка, наработка выносливости, правильная биомеханика в статикеузнаём нюансы самых эффективных упражнений
- Практика йоги, танцев или фитнеса станет более эффективной и интересной с пониманием балансаувеличиваем жизненную силу тела, прокачиваем пресс, спину и запястья
Евгений Улитин
Преподаю стойку на руках с 2010г.
Из 7 тысяч проведенных занятий большинство включало стойку на руках.
Собственные показатели:
Из 7 тысяч проведенных занятий большинство включало стойку на руках.
Собственные показатели:
- баланс в стойке 1 мин 40 сек
- стойка возле стены 5 минут
- отжимания в вертикальной стойке 30 раз
Евгений Улитин
Преподаю стойку на руках с 2010г.
Из 7 тысяч проведенных занятий большинство включало стойку на руках.
Собственные показатели:
Из 7 тысяч проведенных занятий большинство включало стойку на руках.
Собственные показатели:
- баланс в стойке 1 мин 40 сек
- стойка возле стены 5 минут
- отжимания в вертикальной стойке 30 раз
Евгений Улитин
Преподаю стойку на руках с 2010г.
Из 7 тысяч проведенных занятий большинство включало стойку на руках.
Собственные показатели:
- баланс в стойке 1 мин 40 сек
- стойка возле стены 5 минут
- отжимания в стойке на руках 30 раз у стены
Тематические блоки курса
Тематические блоки курса
Стоимость курса
доступ навсегда
Самостоятельное прохождение
6000
курс регулярно пополняется новыми тренировками
Сопровождение
9000
ответы на вопросы, 1 персональное занятие
Индивидуальные занятия
15000
3 персональных занятия в удобное время
Часто задаваемые вопросы
Да. Курс рассчитан на освоение стойки с нуля. Отсутствие опыта даже лучше, чем неправильные привычки, от которых нужно избавляться.
Да, в процессе курса будут даны знания, которые позволят протестировать стойку с помощью различных упражнений и заданий. Улучшать стойку и тренироваться есть смысл даже тем, кто её освоил, получая от этого удовольствие.
Для продвинутых практиков будут даваться усложнения в виде переходов и подготовки кисточек на одной руке.
Для продвинутых практиков будут даваться усложнения в виде переходов и подготовки кисточек на одной руке.
Практика стойки на руках напоминает занятия на любимом музыкальном инструменте. Чем чаще, тем лучше.
Привычка ежедневно вставать на руках будет оказывать омолаживающий эффект на тело и придавать бодрости духу.
Привычка ежедневно вставать на руках будет оказывать омолаживающий эффект на тело и придавать бодрости духу.
Помогут простые подводящие упражнения и коллективный опыт. В нашем чате участники будут делиться своими домашними заданиями.
Чтобы преодолеть страх понадобится чуть больше времени, чтобы уверенно стоять на руках. Но ведь мы никуда не спешим. Тише едешь, дальше будешь. Нас интересует результат.
Когда я обучаю новым навыкам, я применяю знания из практики коучинга для достижения желаемых целей кратчайшим путём. С помощью фактичности, недирективности и партнёрства можно добиться целей путём осознанности и травмобезопасности.
Здоровье всегда на первом месте.
Чтобы преодолеть страх понадобится чуть больше времени, чтобы уверенно стоять на руках. Но ведь мы никуда не спешим. Тише едешь, дальше будешь. Нас интересует результат.
Когда я обучаю новым навыкам, я применяю знания из практики коучинга для достижения желаемых целей кратчайшим путём. С помощью фактичности, недирективности и партнёрства можно добиться целей путём осознанности и травмобезопасности.
Здоровье всегда на первом месте.
Путь осилит идущий. Успех начинается с маленьких шагов, поэтому курс рассчитанная 4 недели. Упражнения должны быть понятными и выполнимыми, тогда будет прогресс. Об этом я буду рассказывать на теоретических лекциях. Кроме того всегда можно задать интересующий вопрос и уточнить, как сделать то, что не получается.
Откройте доступ к курсу по стойкам на руках Оставьте свои данные, и мы с вами свяжемся |
© All Rights Reserved.
ulita99@mail.ru