Курс по стойкам на руках
Курс по стойкам на руках
ведёт преподаватель с ВО по физической культуре и 15-летним стажем практики в йоге Евгений Улитин
Старт: 14 июня
Продолжительность: 4 недели
Платформы курса: закрытый канал и чат в телеграм
Доступ к материалам: до конца 2023 г.
Курс для тебя, если ты:
- занимаешься Йогой, CrossFit, WorkOut и хочешь технично стоять на руках
- мечтаешь красиво делать стойку, но не пробовал заниматься системно
- хочешь спортивный тюнинг тела
- являешься преподавателем по йоге и нуждаешься в расширении своего багажа знаний
Наполнение курса
12 тематических блоков (3 в неделю)
Блоки содержат упражнения с объяснениями, которые можно объединять и получать акцентированные последовательности.
8 занятий по 30 минут (2 в неделю)
Развивают биомеханику для ровной стойки в балансе: эффективная разминка, экстренный выход из стойки, работа у стены с инверсией лордоза и кифоза, стойка без опоры, вставленные плечи без прогиба в пояснице.
4 интенсивных тренировки (1 час)
Практики формируют силовую выносливость, гибкость и координацию у тех, кто последовательно выполняет подводящие упражнения.
4 теоретических видео
с объяснением биомеханики стоек и ответами на ваши вопросы
1 совместная тренировка в прямом эфире Zoom в конце курса
Занимается вместе, получаем удовольствие, исправляем ошибки.
Преимущества
Подробный разбор биомеханики стойки
Проверка домашних заданий.
Исправление ошибок
Исправление ошибок
Общение в чате
Пройдя курс ты:
- 1
сформируешь красивую и техничную стойку на руках - 2повысишь уверенность в себе, преодолевая страхи
- 3научишься стоять на руках без опоры на стену
- 4создашь привычку ежедневных тренировок
Почему стоит пойти на мой курс
Часто задаваемые вопросы
Да. Курс рассчитан на освоение стойки с нуля. Отсутствие опыта даже лучше, чем неправильные привычки, от которых нужно избавляться.
Да, в процессе курса будут даны знания, которые позволят протестировать стойку с помощью различных упражнений и заданий. Улучшать стойку и тренироваться есть смысл даже тем, кто её освоил, получая от этого удовольствие.
Для продвинутых практиков будут даваться усложнения в виде переходов и подготовки кисточек на одной руке.
Для продвинутых практиков будут даваться усложнения в виде переходов и подготовки кисточек на одной руке.
Практика стойки на руках напоминает занятия на любимом музыкальном инструменте. Чем чаще, тем лучше.
Привычка ежедневно вставать на руках будет оказывать омолаживающий эффект на тело и придавать бодрости духу.
Привычка ежедневно вставать на руках будет оказывать омолаживающий эффект на тело и придавать бодрости духу.
Помогут простые подводящие упражнения и коллективный опыт. В нашем чате участники будут делиться своими домашними заданиями.
Чтобы преодолеть страх понадобится чуть больше времени, чтобы уверенно стоять на руках. Но ведь мы никуда не спешим. Тише едешь, дальше будешь. Нас интересует результат.
Когда я обучаю новым навыкам, я применяю знания из практики коучинга для достижения желаемых целей кратчайшим путём. С помощью фактичности, недирективности и партнёрства можно добиться целей путём осознанности и травмобезопасности.
Здоровье всегда на первом месте.
Чтобы преодолеть страх понадобится чуть больше времени, чтобы уверенно стоять на руках. Но ведь мы никуда не спешим. Тише едешь, дальше будешь. Нас интересует результат.
Когда я обучаю новым навыкам, я применяю знания из практики коучинга для достижения желаемых целей кратчайшим путём. С помощью фактичности, недирективности и партнёрства можно добиться целей путём осознанности и травмобезопасности.
Здоровье всегда на первом месте.
Путь осилит идущий. Успех начинается с маленьких шагов, поэтому курс рассчитанная 4 недели. Упражнения должны быть понятными и выполнимыми, тогда будет прогресс. Об этом я буду рассказывать на теоретических лекциях. Кроме того всегда можно задать интересующий вопрос и уточнить, как сделать то, что не получается.
5 000 рублей
Стоимость