Учимся стоять на гвоздях

Данная статья посвящена теме гвоздестояния на досках Садху, на которых раньше стояли лишь избранные йоги. Сегодня на гвоздях стоят или хотят встать практически все, потому что это стало модным и помогает осуществить некое внутреннее намерение, по словам практикующих.

Попробуем разобраться, так ли это. А также рассмотрим противопоказания. Логичными противопоказаниями будут онкологические заболевания, беременность, но мы рассмотрим также и такие неочевидные противопоказания как хронический стресс.

Также, я поделюсь своим личным опытом.

Каждый из нас наверняка помнит как в детстве бегал по травке и под ноги порой попадались то колючки, то шишки, то камешки, и это было весьма неприятно. Иногда нам в сандалии попадались какие-нибудь маленькие осколки камней и их приходилось вытаскивать из обуви. Ходить так было бы просто невозможно!

А теперь представьте, что вы встаете на очень острые настоящие железные гвозди, и вам еще нужно простоять так какое-то время. Зачем, казалось бы, это делать, зачем терпеть боль?! Это вызывает напряжение в теле, и за этим должна стоять какая-то особая цель. Например, когда мы очень чего-то хотим и понимаем, что на достижение желаемого нет энергии. Тогда мы встаем на гвозди с мыслью, что, если выстоять на них какое-то время, мы можем получить мотивацию к действиям. Мы начинаем верить в себя. Ведь мы делаем что-то сложное и преодолеваем себя.

Так, этот инструмент поможет разбудить в нас энергию, поможет направить ее в нужное русло. Но для этого важно иметь четкое намерение: «Для чего я это делаю?»

Мой первый опыт гвоздестояния

У меня за плечами уже были долгие странствия босиком, паломничества, когда я мог целый месяц ходить и не носить обувь. Мне казалось, что для меня гвозди - это слишком просто. Но однажды встав и буквально минуту простояв, я думал, что прошла целая вечность. Пот застилал мне глаза. Данная практика может вызвать бурю эмоций, когда вы проделываете ее в первый раз!

Но уже во второй раз я встал на гвозди на целый час. Как сейчас помню: мой друг играл на пианино успокаивающую приятную мелодию, а я созерцал замечательные картины, которые нарисовала его жена. Стоять мне было очень комфортно, я для себя сделал вывод, что нужно как-то продержаться первые 10 минут, чтобы потом ощутить состояние некой эйфории.

О болевом пороге и экстремальных практиках

У каждого эйфория связана с чем-то своим: кто-то прыгает с парашютом, кто-то видит перед собой дикого зверя, и у него тоже это вызывает эйфорию. Кто-то катается на велосипеде и скатывается с крутых гор, прыгает на трамплине. Так, мы можем сравнить гвоздестояние с экстремальными видами спорта.

Более того, можно говорить и о генетической предрасположенности: у кого-то высокий болевой порог от рождения и человек малочувствителен. Кто-то имеет низкий болевой порог и генетически и не предрасположен к экстремальным практикам. Для последнего практика стояния на гвоздях окажется невыносимой пыткой, и заставлять себя стоять на гвоздях для них будет лишним.

Секрет долгого стояния на гвоздях.

Если однажды некий авторитет в наших глазах нам

передал вкус к гвоздестоянию, убедил нас, что с

его помощью мы, например, излечимся от какого-нибудь заболевания или осуществим свои глубинные желания, то может сработать эффект плацебо, эффект веры.

Мы встаем на гвозди и уже не просто терпим, а руководствуемся чем-то большим. Мы занимаемся самопожертвованием: стоически превозмогаем себя, свою боль ради вы шей цели.

Через десять минут боль отпускает, происходит выработка адреналина и в теле срабатывает естественное обезболивающее, которое прерывает всякие болевые ощущения. После первых 10 минут вы уже будете стоять как на обычном полу, не ощущая никаких дискомфортных ощущений.

На стопах есть множество нервных окончаний. Говорят, их больше 70 тысяч. Сама практика гвоздестояния - это скорее не только работа с

ногами, но и работа с головой. Сначала мы работаем с сопротивлением боли, далее с принятием (мы можем дышать, мы можем медитировать, петь). И через некоторое время наша голова опустошается и мы будто достигаем своего рода просветления.

Стояние на гвоздях и хладовая йога

Гвозди - это способ воспитать силу духа, научиться самоограничению, обуздать эмоции. Я бы сравнил практику гвоздестояния с холодом.

Помню, в пору молодости оказался зимой в деревне в хорошей компании. Мне вдруг пришло в голову начать ходить босиком по снегу. Таким образом, я проходил четыре дня. Я себе дал такой обет, что не буду надевать обувь. Мы гуляли в течение дня

по несколько часов: я ходил по снегу босиком, лишь изредка отогреваясь. Гвозди - это что-то подобное, только это работа происходит с явной болью. В данном случае мы учимся принимать этот болевой фактор, не пытаемся с ним справится, не пытаемся как-то избавиться от него.

Мы будто хотим впустить боль в себя, принять. Точно так же как я научился впускать холод в себя, и после этого мне легко давалось купаться в проруби, бегать по снегу или обтираться снегом.

О режимах функционирования нервной системы и противопоказаниях

Представьте себе, когда человек утомленный и уставший думает о том, чтобы встать на гвозди. Он ожидает, что он ощутит прилив силы и бодрости. Получит ли этот человек желаемый эффект?

В нашем теле есть два режима функционирования вегетативной нервной

системы: это гиперактивность, или симпатотоника, и гиппоактивность, или парасимпатика.

Если человек находится в состоянии бессилия и вялости из-за гиперпктивности, то эффект будет плачевным. Ведь он уже сжёг в себе все ресурсы: вышел адреналин на первой стадии, потом вышел кортизол на второй стадии. Он перешел уже в стадию, где необходимо восстановление: сон и отдых. В данном случае лучше не баловаться гвоздями, а выбрать что-то более подходящее: восстанавливающие практики, отдых.

А в режиме гиперактивности находится сейчас большая часть жителей планеты. Поэтому подумайте, не входите ли в данную статистику, прежде, чем вставать на гвозди.

Также, если мы говорим о стимуляции рефлексогенных точек на стопах, то представьте себе: мы одновременно воздействуем на все органы. А уверены ли мы, что их состояние позволяет нам воздействовать на них положительным образом?

Если вы чувствуете, что ваше состояние здоровья не подпадает под параметры здорового человека, не стоит перегружать организм подобного рода стрессом. Если же напротив, и вы верите в себя, то

стресс, полученный на гвоздях, пойдет на пользу, будет своего рода тренировкой.

Гвоздестояние и дыхание

Считаю важным донести мысль, что для того, чтобы успешно стоять во на гвоздях, вам нужно освоить полное йоговское дыхание. Любой другой вариант дыхания тоже подойдет, главное, что вы будете дышать полной грудью, уделяя особое внимание процессу дыхания и расслаблению.

Стоя на гвоздях, вы буквально прочувствуете каждую клеточку своего тела. Это эмоции, которые буквально захватывают дух. Поэтому важно взять контроль над этими процессами: над ощущениями и эмоциями. В этом нам и помогает дыхание.